Broze Nagels: Wat Te Doen Tegen Splijtende Nagels

Splijtende Nagels: Oorzaken

Splijtende nagels, ook wel onychoschizia genoemd, ontstaan vaak door uitdroging. Frequent contact met water en zeep verwijdert de natuurlijke oliën, waardoor de nagels broos en scheurend worden. Agressieve nagellak en nagellakremover dragen hieraan bij. Ook een tekort aan essentiële voedingsstoffen, zoals ijzer en vitamine B, of onderliggende gezondheidsproblemen zoals hypothyreoïdie, kunnen splijtende nagels veroorzaken. Trauma aan de nagels, zoals nagelbijten of stoten, speelt eveneens een rol.

Uitdroging als hoofdoorzaak

Uitdroging is de meest voorkomende oorzaak van splijtende nagels. Wanneer de nagels te weinig vocht bevatten, verliezen ze hun flexibiliteit en worden ze broos en kwetsbaar. Dit resulteert in kleine scheurtjes die zich uitbreiden en leiden tot splijting. Herhaaldelijk contact met water, zoals bij het afwassen of zwemmen, draagt significant bij aan dit probleem. De nagels nemen het water op, zwellen op en drogen vervolgens uit, waardoor de nagelstructuur verzwakt en scheurtjes ontstaan. Het gebruik van agressieve zepen en schoonmaakmiddelen verergert de uitdroging, net als het vaak verwijderen van nagellak met sterke removers. Een gebrek aan hydratatie van binnenuit, door onvoldoende waterinname, kan ook bijdragen aan droge, splijtende nagels. Het is dus essentieel om de nagels goed te hydrateren, zowel van buitenaf met crèmes en oliën als van binnenuit met voldoende vochtinname.

De rol van chemische stoffen en agressieve nagellak

Chemische stoffen in nagellak, nagellakremover en schoonmaakmiddelen kunnen aanzienlijke schade aanrichten aan de nagels en splijting veroorzaken. Veel commerciële nagellakken bevatten agressieve ingrediënten zoals formaldehyde, tolueen en dibutylftalaat (DBP), die de nagelplaat uitdrogen en verzwakken. Deze chemicaliën tasten de natuurlijke beschermlaag van de nagel aan, waardoor deze kwetsbaarder wordt voor scheuren en splijting. Ook aceton, een veelgebruikt ingrediënt in nagellakremover, droogt de nagels sterk uit en verwijdert essentiële oliën. Het herhaaldelijk gebruik van dergelijke producten, zonder adequate bescherming en hydratatie, verhoogt het risico op splijtende nagels aanzienlijk. Het kiezen van nagellak en remover met mildere, nagelvriendelijke ingrediënten, of het gebruik van natuurlijke alternatieven, is essentieel voor het behoud van gezonde nagels. Regelmatig gebruik van handschoenen tijdens het schoonmaken met agressieve producten beschermt de nagels tegen directe blootstelling aan schadelijke chemicaliën. Een goede hydratatie na blootstelling aan chemische stoffen is cruciaal om de nagels te herstellen en verder onherstelbare schade te voorkomen.

Onderliggende gezondheidsproblemen: Hypothyreoïdie en ijzertekort

Splijtende nagels kunnen een indicatie zijn van onderliggende gezondheidsproblemen. Een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) kan leiden tot verschillende nagelafwijkingen, waaronder splijting, broosheid en verkleuring. Een tekort aan schildklierhormonen beïnvloedt de groei en ontwikkeling van de nagels, waardoor ze dunner, droger en kwetsbaarder worden. Ijzertekort is een andere belangrijke oorzaak. Ijzer is essentieel voor de aanmaak van keratine, het belangrijkste eiwit in nagels. Een tekort aan ijzer resulteert in een verminderde keratineproductie, wat zich uit in zwakkere, dunnere en splijtende nagels. Andere symptomen van ijzertekort zijn vermoeidheid, bleekheid en kortademigheid. Ook een tekort aan vitamine B kan nagelproblemen veroorzaken. Indien splijtende nagels gepaard gaan met andere symptomen zoals vermoeidheid of bleekheid, is het raadzaam om een arts te raadplegen voor een bloedonderzoek om een eventueel ijzertekort of hypothyreoïdie uit te sluiten. Een juiste diagnose en behandeling van deze aandoeningen is essentieel voor het verbeteren van de nagelgezondheid en het stoppen van de splijting.

Splijtende Nagels: Behandeling

De behandeling van splijtende nagels richt zich op het herstellen van de vochtbalans en het beschermen tegen verdere schade. Regelmatig gebruik van hydraterende nagelriemolie en verzorgende crèmes is essentieel. Een evenwichtig dieet, rijk aan vitamines en mineralen, ondersteunt de nagelgroei. Vermijd langdurig contact met water en agressieve chemicaliën. Beschermende handschoenen tijdens het huishouden zijn aan te raden.

Hydratatie: Nagelriemolie en verzorgende crèmes

Het herstellen van de vochtbalans in de nagels is essentieel bij de behandeling van splijting. Regelmatig aanbrengen van nagelriemolie is hierbij cruciaal. Nagelriemolie, rijk aan voedende ingrediënten zoals jojoba-olie, arganolie of vitamine E, dringt diep in de nagel en de nagelriemen door, waardoor ze gehydrateerd en flexibel blijven. Dit voorkomt verdere scheurtjes en bevordert de natuurlijke herstelprocessen. Naast nagelriemolie zijn verzorgende handcrèmes met hydraterende eigenschappen zeer aan te raden. Deze crèmes zorgen niet alleen voor zachte handen, maar hydrateren ook de nagels indirect, waardoor ze minder snel splijten. Het is belangrijk om de crèmes en oliën regelmatig aan te brengen, bij voorkeur meerdere keren per dag, vooral na het wassen van de handen of het contact met water. Kies voor producten die specifiek ontwikkeld zijn voor de verzorging van nagels en nagelriemen, en vermijd producten met agressieve chemicaliën die de nagels verder kunnen uitdrogen. Een goede hydratatie is een fundamentele stap in de behandeling van splijtende nagels en draagt bij aan sterkere, gezondere nagels op lange termijn. Geduld is belangrijk; het herstel van droge, splijtende nagels neemt tijd.

Bescherming tegen verdere schade: Tips voor dagelijks gebruik

Om splijtende nagels te voorkomen en te behandelen, is het essentieel om ze te beschermen tegen verdere schade. Vermijd langdurig contact met water, zoals bij het afwassen of zwemmen. Draag bij het schoonmaken altijd handschoenen om de nagels te beschermen tegen agressieve chemicaliën in schoonmaakmiddelen. Gebruik bij het doen van huishoudelijke klusjes handschoenen om mechanische beschadiging te voorkomen. Kies voor nagellak en remover van hoge kwaliteit, met milde ingrediënten en zonder agressieve chemicaliën zoals aceton en formaldehyde. Vermijd het overmatig vijlen van de nagels, aangezien dit de nagelplaat verzwakt en de kans op splijting vergroot. Een goede nagelvijl, liefst een glazen vijl, zorgt voor minder beschadiging dan een metalen vijl. Bij het knippen van de nagels, zorg ervoor dat u een scherpe nagelknipper gebruikt en de nagels recht afknipt om ingroeien te voorkomen. Vermijd het gebruik van kunstnagels, tenzij ze door een ervaren professional worden aangebracht, aangezien deze de natuurlijke nagels vaak beschadigen. Eet een gezond en evenwichtig dieet, rijk aan vitamines en mineralen, om de nagelgroei te ondersteunen. Door deze voorzorgsmaatregelen te nemen, minimaliseert u de kans op verdere schade en bevordert u het herstelproces van de splijtende nagels.

Voeding voor gezonde nagels: Een evenwichtig dieet

Een evenwichtig dieet speelt een cruciale rol bij het bevorderen van gezonde nagels en het voorkomen van splijting. Nagels bestaan voornamelijk uit keratine, een eiwit dat afhankelijk is van voldoende bouwstoffen. Een tekort aan essentiële voedingsstoffen kan leiden tot zwakke, broze en splijtende nagels. Een dieet rijk aan eiwitten is daarom essentieel. Goede bronnen van eiwitten zijn mager vlees, vis, gevogelte, eieren, peulvruchten en noten. Ook voldoende inname van ijzer is belangrijk, aangezien ijzertekort kan leiden tot dunne, broze nagels. Goede bronnen van ijzer zijn rood vlees, spinazie, bonen en linzen. Vitamine B is eveneens van belang voor sterke nagels. Vitamine B komt voor in veel voedingsmiddelen, waaronder volle granen, groene bladgroenten, eieren en zuivelproducten. Verder zijn biotine (vitamine B7) en zink belangrijk voor de nagelgroei en gezondheid. Biotine vind je in eieren, noten en zaden, terwijl zink voorkomt in oesters, rundvlees, kip en bonen. Een gevarieerd dieet, rijk aan fruit, groenten en volle granen, zorgt voor een optimale aanvoer van vitamines, mineralen en andere essentiële voedingsstoffen, die bijdragen aan sterke, gezonde en minder splijtende nagels. Suppletie met specifieke vitamines en mineralen kan overwogen worden in overleg met een arts, vooral bij een vastgesteld tekort.

labels: #Nagel